es | eu
  

FEDERACIÓN VASCA DE TENIS DE MESA
EUSKAL MAHAI-TENIS FEDERAZIOA

Beneficios del Tenis de Mesa

Estimula la concentración. Para tomar las decisiones de golpeo de forma tan rápida como se requiere es necesario estar atento a la pelota y el adversario para poder reaccionar.

Desarrolla la visión y coordinación ojo-pelota, el jugador no puede perder de vista la pelota en ningún momento por lo que su atención tiene que estar centrada en la pelota y transmitir la información para una rápida respuesta de acción.

Mejora el equilibrio, ayuda a la postura corporal y reduce la posibilidad de caídas y lesiones especialmente en personas mayores.

Desarrolla la motricidad de la mano. La rapidez de los movimientos y los distintos golpes que se le dan a la pelota hace trabajar las articulaciones y músculos de la mano y el brazo de forma rápida, con lo que se mejora la motricidad y la agilidad corporal.

Aporta resistencia al tronco inferior y aumenta el tono muscular. Aunque el movimiento alrededor de la mesa de ping pong es limitado, el juego requiere de una atención constante y gran actividad por lo que las piernas están en continuo movimiento de un lado a otro de la zona de juego y eso hace fortalecer los músculos y ganar resistencia.

Mejora los reflejos y la capacidad de reacción. Se mejora la velocidad y sincronización de los movimientos por lo que se trabaja con intensidad capacidades como los reflejos o la capacidad de reacción y acción. La preparación psicológica adquiere importancia al necesitarse un gran desarrollo y agilidad mental.

Trabaja la agilidad mental. Requiere de planificación estratégica para anteponerse a los golpes del adversario, las decisiones hay que tomarlas muy rápido por lo que se trabaja la agilidad mental.

Mejora la salud del jugador. Aumenta la capacidad aeróbica, mejora el flujo sanguíneo, activa el impulso nervioso neuronal y favorece la reducción del colesterol.

Tiene bajo riesgo de lesiones. Al no necesitar de un material deportivo pesado, el riesgo de colisiones o caídas se reduce, lo que no quiere decir que no se requiera de una buena preparación física y calentamiento sobre todo para jugar a nivel profesional.

Ayuda a la socialización al ser un deporte colectivo. Para entrenamientos y partidos es necesario un oponente. Puede jugarse por equipos o de forma individual, pero siempre con un oponente por lo que ofrece una forma de conectar con otras personas interesadas en este deporte.