18 Nov2018
Concentración minispin CENTRO SONIA ETXAZARRETA
Los jugadores y jugadoras convocados por la Real Federación Española de Tenis de Mesa durante los días comprendidos entre el 12 y 15 de noviembre de 2018 son:
- María Berzosa, 2008 (Universidad de Burgos)
- Sofía Couce, 2007 (Cofersa Cidade de Narón)
- Candela Montero, 2008 (Cofersa Cidade de Narón)
- Lucía Sánchez, 2007 (Manufacturas deportivas)
- Ana Otero, 2006 (Cofersa Cidade de Narón)
- Carmen Calle, 2006 (Avilés TM)
- Maitane Zuazua, 2007 (Leka Enea)
- Sara Celis, 2005 (CTM Reocín)
- Alejandro Vivo, 2007 (School Zaragoza)
- Beñat García, 2007 (Leka Enea)
- Bogdan Iankovsky, 2007 (Universidad de Burgos)
- Nico Quevedo, 2007 (ETM Torrelavega)
- Aitor Colina, 2006 (Universidad de Burgos)
- Marcos San Miguel, 2005 (Universidad de Burgos)
Se han realizado 6 sesiones de entrenamiento de 3 horas cada una. La estructura de todas las sesiones ha sido la siguiente:
- Calentamiento: 30 minutos (Juegos, coordinación, activación, escaleras, trabajo en equipo…)
- Trabajo en mesa: 2 horas (con 15 minutos de descanso en cada sesión)
- Estiramientos y vuelta a la calma: 15 minutos
1) Ejercicios de Control: Objetivo, meter muchas bolas en la mesa con una buena técnica (mano arriba, pierna izquierda delante…)
2) Ejercicios de Piernas: Falkenberg, 3 puntos de derecha… para mejorar los desplazamientos y los movimientos correctos de las piernas.
3) Ejercicios de partidos: Hicimos mucho hincapié en buscar iniciativa y no fallar la primera bola. Saque y resto corto para no dejar coger la iniciativa al rival. Primera entrada sobre saque largo. Juego pasivo y juego activo.
4) Trabajo con multibolas para corregir individualmente los errores que veíamos los entrenadores.
5) Trabajo de saques y restos intentando mucha variación para descolocar al rival.
Al final de alguna de las sesiones, también trabajamos el tema de competición en forma de partidos por equipos y sube/baja. Intentamos trasmitirles que tenían que luchar cada punto, animarse, no darse por vencidos, coger la toalla, y aprovechar los tiempos muertos para pensar la táctica o la jugada que iban a realizar.
Para finalizar, en la última sesión se jugaron una serie de partidos, 2-3 partidos cada jugador, para poner en práctica todo lo que habíamos trabajado durante los 3 días.
El ambiente entre los jugadores ha sido excelente y su implicación en los entrenamientos ha sido máxima.