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FEDERACIÓN VASCA DE TENIS DE MESA
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CENTRO DE TECNIFICACIÓN SONIA ETXAZARRETA de Irún
Jugadoras convocadas por la Real Federación Española de Tenis de Mesa:
CONCENTRACIÓN MINISPIN RFETM
Entrada 27/12 a las 10.00 y salida 29/12 a las 18.30. Mañana: 10.30 a 13.00 y Tarde: 15.00 a 18.00Se han realizado 6 sesiones de entrenamiento de 3 horas cada una. La estructura de todas las sesiones ha sido la siguiente:
Calentamiento: 30 minutos (Juegos, coordinación, activación, escaleras, trabajo en equipo…)
Trabajo en mesa: 2 horas (con 15 minutos de descanso en cada sesión)
Estiramientos y vuelta a la calma: 15 minutos
Principalmente el trabajo en mesa se dividió de la siguiente manera:
Ejercicios de Control: Objetivo, meter muchas bolas en la mesa con una buena técnica (mano arriba, pierna izquierda delante…)
Ejercicios de Piernas: Falkenberg, 3 puntos de derecha… para mejorar los desplazamientos y los movimientos correctos de las piernas
Ejercicios de partidos: Hicimos mucho hincapié en buscar iniciativa y no fallar la primera bola. Saque y resto corto para no dejar coger la iniciativa al rival. Primera entrada sobre saque largo. Juego pasivo y juego activo
Trabajo con multibolas para corregir individualmente los errores que veíamos los entrenadores
Trabajo de saques y restos intentando mucha variación para descolocar al rival
Al final de alguna de las sesiones, se trabajó el tema de competición en forma de partidos por equipos y sube/baja. Intentamos trasmitirles que tenían que luchar cada punto, animarse, no darse por vencidas, coger la toalla, y aprovechar los tiempos muertos para pensar la táctica o la jugada que iban a realizar.
Todos los días realizamos una sesión de video para que vieran en acción a jugadoras de alto nivel, como se comportaban en la mesa, sus tácticas y su técnica.
Para finalizar, en la última sesión hicimos un pequeño torneo para poner en práctica todo lo que habíamos trabajado durante los 3 días.
El ambiente entre ellas ha sido excelente y creemos que ha sido una buena experiencia para ellas.
De forma paralela a ésta concentración femenina se realizó una concentración masculina organizada por la Federación Vasca con los mejores jugadores Benjamines y Alevines de la Zona Norte de España.
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